“很好，第一次跑就没人受罚。”叶央喘匀了气赞赏道。

晋江离城郊约莫十里有余，按照现代的标准，轻装开跑，及格水平是一盏茶多点的时间，也就是二十分钟左右。目前达到这个水平的人数不多，但她有信心能让众人慢慢练好。

尽管从前将领训练士兵时同会让众人列队跑步，但对于速度的及格线一直没有统一标准。

……等速度提升上去，就该负重跑了。普通士兵的护甲多为棉制或皮制，将军一类能穿上锁子甲或少说也得有十五斤重的铁甲。她琢磨着，给一千多人每位发套铁甲作负重，还不如挖些沙土背负在身上。

“这一套训练并非我即兴安排的，以后我带你们每天都跑一遭，患病者需要提前一天请假，无故不来或装病的，两次以上扣半月